[問題]影片深蹲動作請益 mansJ PTT批踢踢實業坊

[問題]影片深蹲動作請益

作者: mansJ (借個火?) 2015-05-02 21:04:59

還在練習深蹲這個動作蠻新手的
目前是先輕重量配合史密斯
想說增加自己的身體素材後再慢慢增重
只是一直不確定到底姿勢方面
到底正確性如何
所以今天請了新認識的朋友幫忙拍一下
http://ppt.cc/flIn
有哪些是我沒注意到應該改進的
請指點一下
例如屁股這樣起來對嗎?
另一個是後拉的動作
http://ppt.cc/Ajtm
應該要降重量然後把身體挺更直以外
還有哪些建議?
以上兩個影片請益一下
感謝 :)

作者: commerce 2015-05-02 21:09:00

先不用史密斯再拍一次比較準喔

作者: jim31837 (....) 2015-05-02 21:38:00

別用史密斯和槓鈴殿

作者: wea00424 (補刺客不打刺客) 2015-05-03 10:02:00

用槓鈴墊會比較不好嗎？

作者: pirun (小皮) 2015-05-03 12:51:00

butt wink

作者: labagb (光頭) 2015-05-03 12:52:00

Free weight 蹲+1

作者: aa740202 (小A) 2015-05-03 16:34:00

1.改用free weight 2.眨眼滿嚴重的

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