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[問題] 用拉力帶做front squat

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩)   2015-02-09 00:46:26
請問一下
使用拉力帶做front squat時
1.拉力帶要在肩膀外還是肩膀內？
2.手肘該盡量靠近身體中線還是可以向外？
以clean grip來講 手肘要在手腕裡面 才會創造一個穩定的力舉
用拉力帶也是嘛？
是說
可以CLEAN GRIP握的話
是不是比較好?
作者: kgblbarbar (老米)   2015-02-09 01:09:00
力舉輕
作者: X911098 (新竹黃秋生94窩)   2015-02-09 01:30:00
？Y
作者: people010203 (寡人)   2015-02-09 10:48:00
1.在肩膀內 2.我是有靠近中線但微微向外手肘從沒在手腕裡面過，做到現在沒發生甚麼事
作者: iscpupu (璞)   2015-02-09 11:36:00
重點是手肘的高度吧
作者: people010203 (寡人)   2015-02-09 13:18:00
拉力帶綁在槓上，槓壓在肩上不會滑動喔而且都用拉力帶了不需要CLEAN GRIP握吧?https://www.youtube.com/watch?v=p9T4Bp4epqs&feat
作者: X911098 (新竹黃秋生94窩)   2015-02-09 13:37:00
這種握法沒試過耶!下次訓練看看!!!
作者: commerce   2015-02-09 14:40:00
多伸展吧 用拉力帶 就像帶套沒有FU
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