[問題] 好保存有飽足感的食物 eWriter PTT批踢踢實業坊

[問題] 好保存有飽足感的食物

作者: eWriter (小衲) 2014-12-18 22:42:53

如題
小弟工作是晚上6點下班
通常中午12點吃完便當,大概四點左右就有飢餓感了
等到下班才吃通常會吃很多
而且我消化又慢大概要9點多才能運動
會延後睡眠時間
想說4點左右補充個零食
至少可以撐到8點重訓不會沒力氣又不會太飽難消化的那種
目前只有想到地瓜
方便攜帶不容易壞掉
不用加熱就可以嗑
其他麻煩版友分享!!

作者: g66932007 (孤單的人) 2014-12-18 22:44:00

饅頭阿

作者: f98745623 2014-12-18 22:47:00

香蕉減脂神物

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-12-18 23:00:00

香蕉應該是最方便，不用熱不用蒸，有熱量有營養買一條全麥土司放辦公室分個兩三天把它吃完也可，這樣也省錢

作者: eWriter (小衲) 2014-12-18 23:02:00

饅頭不錯香蕉一次要吃幾條?甜甜的怕會吃太多

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-12-18 23:12:00

觀音石

作者: printemps (:)) 2014-12-18 23:14:00

饅頭跟香蕉~

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2014-12-18 23:27:00

營養口糧～如果可以買到地瓜香蕉是很好啦！

作者: nina2727 (sunnynina) 2014-12-18 23:40:00

即沖燕麥~

作者: ZBeta (阿塔) 2014-12-18 23:51:00

堅果饅頭~ 我覺得香蕉放密閉處容易變臭臭的

作者: yangcain (狂想者) 2014-12-18 23:55:00

香蕉一根7.80大卡吧，自己估下吃多少全家7-11有地瓜茶葉蛋，加起來兩百多卡而已

作者: lesfu (拉茲夫) 2014-12-19 00:48:00

燕麥、五穀粉

作者: steven0211 (超乎想像) 2014-12-19 08:09:00

我家賣饅頭的，哈

作者: athpro700 (ath) 2014-12-19 09:07:00

麥片香蕉

作者: yeahwazzup (RAY) 2014-12-19 09:07:00

地瓜好，蒸的烤的風味不同，冰過又是另一番風味。不然就水果。但不建議香蕉，容易被壓壞、悶壞。

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-12-19 09:12:00

喜歡饅頭...steven0211大可否辦至底優惠一手BSN6 一手饅頭不亦樂乎買一百顆送八十顆地瓜有時候明明烤很久就不甜...烤起來很幹白煮蛋可以放好幾天

作者: chachahong (阿嘉仔) 2014-12-19 11:19:00

我也是推饅頭加乳清

作者: PILICATCAT (霹靂肥貓) 2014-12-19 11:41:00

素肚!

作者: d9459575 (烏拉拉~~) 2014-12-19 11:59:00

饅頭置底優惠+1

作者: MoMoTea123 (摸摸茶) 2014-12-19 12:10:00

香蕉一根120~140卡喔有給營養師算過

作者: sandiato (ç•¶å±€è€…è¿·è¿·è¿·) 2014-12-19 12:41:00

饅頭不是普遍都高Gi？

作者: yeahwazzup (RAY) 2014-12-19 12:42:00

地瓜有時候剛挖出來太新鮮，水份太多不好吃，要放個3~5天，就會又鬆又甜囉。

作者: MoMoTea123 (摸摸茶) 2014-12-19 12:50:00

全麥饅頭一顆拳頭般大小就280卡左右了

作者: red0301 (R) 2014-12-19 14:45:00

椰棗夾堅果(通常夾核桃).全麥麵包抹無糖花生醬+香蕉片

作者: art216169 (guest) 2014-12-19 16:21:00

泡麵，可以放好幾年

作者: n180 (n180) 2014-12-19 16:27:00

在家時有閒時間可以用燕麥之類的自製protein bar當零食

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2014-12-19 20:16:00

台灣地瓜品種太多了，香味甜度都不一樣，超大學問!

作者: OoloOoloO (⊙皿⊙ #) 2014-12-19 22:10:00

想請問大家都買哪家的燕麥產品呢？可誤想吃~~

作者: red0301 (R) 2014-12-19 22:56:00

燕麥我都去雜糧行買耶原味的 3斤一百再自己添加味道

作者: akta (akta) 2014-12-19 23:39:00

除了燕麥，藜麥也一個好選擇。蛋白質更完善。

作者: ginger1011 (linghuang) 2014-12-20 09:26:00

我用燕麥加牛奶跟蛋白還有一點點的鹽烤成餅乾當緊急

作者: teddyjen (泰迪兒) 2014-12-20 14:17:00

燕麥

作者: rockitcomeon (博博) 2014-12-20 17:28:00

Soyjoy大豆營養棒！

作者: hillxd 2014-12-21 11:30:00

燕麥

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