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MuscleBeach
[請假] 週二四家/蔡岱芸/1202
作者:
vvicloudky
(魚030)
2014-12-02 17:32:50
我是誰:蔡岱芸
哪一家:週二四家
請假原因:身體不舒服 去看醫生
會不會到週二(週三)補課:不會QQ
要對家長跟同家蛋胞說的話:
作者:
fukyou
(狂野的餓狼)
2014-12-02 17:34:00
吃兩天虎鞭湯
作者:
javaBOY
(運動運動運動)
2014-12-02 17:39:00
沒啥運動內容,拿女生的重量
作者: ji3g4linda (百慕達)
2014-12-02 17:45:00
你對二三頭真好 直接就給一天重量沒記錄也是滿扯der
作者: DLCSEA (類鑽之海)
2014-12-02 17:46:00
做重訓不是例行公事 而是要有感覺進步的fu比如是加重量或是加組數次數等
作者:
tyiuo
(阿強)
2014-12-02 17:48:00
胸部是20~30公斤
作者: DLCSEA (類鑽之海)
2014-12-02 17:49:00
如果好幾個月都做一樣的(重量組數) 已經變成例行公事我會當做只是維持 不會是以增加體重或肌肉量為目標
作者:
tyiuo
(阿強)
2014-12-02 17:50:00
當然是有進步的~我寫的是我目前用的重量剛開始就慘不忍睹了,拿5公斤都做不完4組
作者:
sui1218
(一定要配溫開水)
2014-12-04 09:57:00
這重量....不叫增肌吧
繼續閱讀
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