Fw: [討論] 你的身體就是最好的健身房有談到飲食嗎 Wickl PTT批踢踢實業坊

Fw: [討論] 你的身體就是最好的健身房有談到飲食嗎

作者: Wickl (茄力) 2014-11-15 18:54:47

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1KPp3ZCj ]
作者: Wickl (小晾哥) 看板: FITNESS
標題: [討論] 你的身體就是最好的健身房有談到飲食嗎
時間: Sat Nov 15 18:54:23 2014
因為爬文有看到說<四周練出一身肌>這本書的飲食觀念不太好~
所以想說買一本<你的身體就是最好的健身房>來當作參考用書~
希望會有一些基本的訓練菜單跟飲食習慣可以參考~
不然我在重訓板跟這邊爬文還是完全看不懂該做什麼菜單及飲食的問題~
請問如果像我這種新手需要大概就是排訂好的訓練菜單(沒辦法常跑健身房)~
以及飲食攝取的教學~<你的身體就是最好的健身房>適合嗎?
還是板友有什麼推薦的書籍呢?
再次感謝解惑~

作者: Sirctal (母豬母豬夜裡哭哭) 2014-11-15 21:07:00

多吃低GI然後體重每1kg就2g蛋白質少量多餐多蔬果多喝水

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-11-15 22:17:00

你的咖稱就是最好的搖錢樹

作者: iscpupu (璞) 2014-11-15 23:04:00

樓上幽默

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-15 23:05:00

法克油大又淫蕩惹

作者: lovepetdog (結束會有開始嗎) 2014-11-16 01:23:00

法克大有時一本正經，有時亂入的回答會讓人噗嗤一笑XD

作者: q10250826 (軍) 2014-11-16 04:53:00

沒辦法跑健身房其實也可以考慮囚徒飲食隨便翻都一大資料可以看吧就連01都有五星文阿

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-11-16 20:45:00

@lovepetdog: 你的雞雞就市你全身上下最小的地方

作者: lovepetdog (結束會有開始嗎) 2014-11-17 12:00:00

法克大，你真有才耶!!

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