[問題] 該如何斷練腰力??
作者: cigxm (不想當備胎 >_<) 2014-11-09 07:20:25
小魯弟的腰力一直很差 想練一下腰力
不過 請不要叫我做仰臥起坐
因為仰臥起坐這種捲曲身體的動作 很容易傷到脊椎
小魯弟很討厭做仰臥起坐
想請大家推薦一下斷練腰力的訓練動作
謝謝大家
不過 請不要叫我做仰臥起坐
因為仰臥起坐這種捲曲身體的動作 很容易傷到脊椎
小魯弟很討厭做仰臥起坐
想請大家推薦一下斷練腰力的訓練動作
謝謝大家
作者: ketsukuo (久違了) 2014-11-09 07:24:00
要把腰練到斷嗎@@仰臥起坐會傷脊椎?@@
作者: g001613001 (阿月) 2014-11-09 07:31:00
你坐的仰臥起坐不是標準的吧? 上腰有起來45度就好了
作者: cal980 (X) 2014-11-09 08:49:00
要進步又怕受傷 卻不先檢視自己動作正不正確 先噓再說
作者: sinmo (sinmo) 2014-11-09 08:56:00
看完我也想噓
作者: luke8137 2014-11-09 09:17:00
把腰練斷的意思嗎，國小國語不及格喔
作者: SLKII (No Pasa Nada) 2014-11-09 09:34:00
參考囚徒健身,做舉腿
作者: iwantfds (雲淡風輕) 2014-11-09 09:34:00
不知法客大會出現嗎
作者: searoar (æš—å‘大豆) 2014-11-09 10:17:00
我完全不做仰臥起坐
作者: kgblbarbar (老米) 2014-11-09 10:31:00
0.0
作者: Marino (馬利諾) 2014-11-09 10:33:00
斷開魂結
作者: windigo (貪婪) 2014-11-09 10:45:00
你這種魯蛇ㄈㄓ只能當備胎中的備胎
作者: creampie123 (ass phuc) 2014-11-09 10:56:00
橋
作者: manson666 (The Air I Breathe) 2014-11-09 12:23:00
..................
作者: Leo4891 (Leo) 2014-11-09 12:43:00
我教你 吊單槓 把腳抬起來 但太高級了你大概做不來
作者: a21xl07 (翔) 2014-11-09 15:22:00
偷噓@@
作者: aegisty (桃型潛水艇) 2014-11-09 15:26:00
交女朋友 不過我看你還是乖乖做仰臥起坐難度比較低
作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-11-09 15:33:00
被幹快點交男朋友
作者: HIHINO (Ricky) 2014-11-09 15:50:00
姿勢不正確要去學習正確姿勢,而不是逃避.........你不覺得大家都在做的動作只有你脊椎會受傷很奇怪嗎?這也討厭那也討厭怎麼有辦法進步?
作者: ashin1069 (新希望) 2014-11-09 16:33:00
從你發各種奇奇怪怪又自憐的文 實在不曉得你在幹嘛
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-09 16:42:00
Plank
作者: iwantfds (雲淡風輕) 2014-11-09 17:03:00
釣魚???
作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2014-11-09 17:21:00
認真推橋，但原po大概也會覺得橋傷脊椎…
作者: face5566 (face5566) 2014-11-09 17:23:00
別釣了 噓就對
作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-11-09 17:44:00
為什麼考試還忙著鍛鍊腰力辣幹快去唸書啦 考上變溫拿在練我知道 找藏馬鍛鍊妖力
作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-11-09 18:50:00
原來要找藏馬XD
作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-11-09 19:39:00
小嚕快點兒去唸書 別在簽到又回去睡覺
作者: blc1101 (Grace) 2014-11-09 20:03:00
藏馬有說吃得營養跟適度運動喔！
作者: bboyallcome (沒有關係) 2014-11-09 21:24:00
伸手牌的還是繼續當備胎吧要讓自己更好，連搜尋都不肯?好歹也拋個東西吧
作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-11-09 22:15:00
去吸懶巴吸二十個大男人/一天你沒事為什麼會意識到腰力 是不是背不舒服![]()
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考試沒辦法 不過看完書有空就多活動![]()
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後面有關鍵字 去貼影片就知道怎麼做做那四個就差不多了 貓鴕到狗鳥http://www.youtube.com/watch?v=zEvy5CCvNLA貓鴕 http://www.youtube.com/watch?v=CXRsjICsGnc
" target="_blank" rel="nofollow">
" target="_blank" rel="nofollow">考試沒辦法 不過看完書有空就多活動
" target="_blank" rel="nofollow"> 後面有關鍵字 去貼影片就知道怎麼做做那四個就差不多了 貓鴕到狗鳥http://www.youtube.com/watch?v=zEvy5CCvNLA貓鴕 http://www.youtube.com/watch?v=CXRsjICsGnc作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-10 00:10:00
法克大真的對魯叔很有耐心
作者: Duke0801 (黃杜克BA) 2014-11-10 02:28:00
F K大真有愛心
作者: bearmajik (熊大) 2014-11-10 05:56:00
你都發廢文欸
作者: snane (Clark克拉克) 2014-11-10 09:03:00
認真回，跆拳道
作者: windigo (貪婪) 2014-11-10 13:13:00
法客大救大叔
作者: Noobungas (蠢九龜兒子) 2014-11-11 22:52:00
腰力練完了還是早洩啊，練有個屁用