各位大大們好 小弟剛加入健身行列 看著板上資訊+影片也學了很多
但有幾個問題想問一下 1.為什麼我做史密斯臥推的時候 左肩會非常痛
後來去試試看空槓就沒這個問題了 2.在做槓鈴臥推的時候會一直抖
我是在空槓情況下做的... 是自己真的不夠力嗎 還是姿勢有誤 我是大概
比肩寬 練胸的話能用啞鈴臥推取代嗎? 目前大概只能舉到30P 3.做輔助式
引體向上的時候 看鏡子好像會有點左右不平衡? 右肩高左肩低 請問該怎麼改善
4.跑步跟重訓排在同一天會怎樣 看置底似乎是說不建議 但是時間問題 一禮拜
要有一次必須排在一起 該哪個先? 5.練了約莫兩個月 但是有幾個重要動作沒學到
深蹲及硬舉 所以想知道 最適合新手的核心訓練是什麼(腹肌都有再練) 看爬文看到說是
棒式(手軸稱地 撐住那個) 做那個就夠了嗎 還是有其他建議新手的
問題有點多 希望各位大大們幫忙 謝謝