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[問題] 訓練組數要如何訓練才正確?

作者: PlumePass (咖啡魚)   2014-10-22 16:16:40
我想請教一下，正常要健身訓練是該如何的步驟訓練:例如分為A、B、C三個部位訓練來比喻，應該是要Ax3回→Bx3回→Cx3回?還是A→B→C一回x3
作者: ismeisme (me)   2014-10-22 16:38:00
想要在最短時間完成訓練就選2 想要讓肌肉絕對爆掉就選1
作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試)   2014-10-22 17:16:00
2是省下組間休息的時間吧?
作者: Error7 (Error7)   2014-10-22 17:17:00
想借題問一下 假如今天練背 2種LPD 2種Row 的動作大家會LPDx2 Rowx2 還是交叉著練?兩種不同方式有差嗎?
作者: iscpupu (璞)   2014-10-22 19:00:00
差不多，但我會交叉
作者: ji3g4linda (百慕達)   2014-10-22 20:49:00
有點像是超級組的概念
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