[問題] 蹲舉酸在屁股是正常的嗎 LVDior PTT批踢踢實業坊

作者: LVDior (LV) 2014-10-12 11:50:47

個人練蹲舉
很少腿會痠
只有一次晚上睡覺抽筋
大部分練腿
都是酸在屁股
請問大家
這樣是否正常
因為請問健身房的前輩
很多人都說要酸在大腿才是正常
但小弟怎麼練
怎麼調整
都是酸在屁股
痛在屁股
因此想請問大家

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-10-12 12:03:00

全蹲?半蹲?HIGH BAR?LOW BAR?你以後還是別問你那個前輩了

作者: elakers (Ben) 2014-10-12 12:28:00

深蹲本來屁股就會痠阿

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-10-12 13:41:00

最好蹲舉屁股不用出力啦 QQ

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-12 13:45:00

跟那前輩說阿要跳出那個洞是不用用到屁股逆

作者: SUPERMANLIN (SUPERMANLIN) 2014-10-12 14:01:00

我只有硬舉屁股會痠，深蹲沒什感覺說，怎麼辦

作者: j0958322080 (Tidus) 2014-10-12 14:30:00

我大腿比屁股酸耶@@

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-10-12 14:50:00

這種事看姿勢的，一種吃屁一種吃腿

作者: angelfish72 (大笨魚) 2014-10-12 15:11:00

樓上寫吃屁我大笑了.........

作者: KISTOOPT1 (no bass no live) 2014-10-12 15:18:00

漏爸吃腿嗨爸吃屁？？？是嗎@@

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-10-12 15:27:00

反啦也不是說一定會屁股酸，但要解釋就要講清楚嘛健身房太多那種一知半解的最可怕

作者: j0958322080 (Tidus) 2014-10-12 17:11:00

嚇死我了，想說這幾年我是不是都錯了

作者: KISTOOPT1 (no bass no live) 2014-10-12 18:05:00

水肥哥可以解釋一下惹xddd

作者: RWebster (Webster.R) 2014-10-12 19:03:00

水肥哥解釋！！

作者: keyman62 (keyman62) 2014-10-12 19:34:00

前天深蹲跟硬舉都同一天屁股跟大腿都痠痛

作者: gto37513 (剃) 2014-10-12 22:58:00

那是你屁股比較沒肌肉等你做久了肌肉長出來就不酸了

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-10-13 01:19:00

教學片錄完了，明天有空再上傳

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