http://jandan.net/2013/07/10/dennis-rogers.html
https://www.youtube.com/watch?v=JxYiLXaGvYA
一直都很好奇 想請教一下這類破壞鐵器 折扳手 鐵鎚 撕一疊樸克牌..
等之類的力量訓練方式為何?
連結文中有提到他是進入特殊教育健身房?之後才漸漸改造出超人的手力
以他168/76 年齡55y ,相較一般大力士而言瘦小年邁的生理狀態
不知這算億萬中選一的天才肌纖維組織喚醒能力,
亦或體質較佳的人經過苦練也可擁有的特殊怪力?

那這可能還得問一指禪 99神功與小指拉單槓怎麼練的

應該練個十幾年吧

訓練方式就那幾種 怪基因吧顆顆

總有些特殊的啦 印象俄羅斯女人訓練陰道吊起14公斤啞鈴

樓上所謂特殊是指特殊的肌群 但手臂哪算特殊的肌群?還是說練陰道可以增加手臂的力量?

噢噢 了解 那真的就是基因特殊吧

以前探索頻道有播過類似節目 也是一堆怪物

真想在力量方面被稱為怪物啊! 算是一種對男人的至高殊榮體型線條之類倒不怎care 反正力量練出來體態自然精壯不差

探索播過的 有一對兄弟 一個是肘擊打碎很多水泥磚比他自己拿大鐵鎚打還多 另一個是抱很重的大鐵球兄弟檔都是熊族 第三個用雙手捲2.30個不沾鍋把鍋子捲成一個蛋捲樣 第四個身材瘦小 不過兩台大型重機掛鐵鍊 他雙手抓鐵鍊 重機油門催到底拖不動他輪胎冒煙到人都看不清 他老兄依舊輕鬆自在探索頻道說這是長期工作練出來的 稱之為工作肌肉

基因還是最主要的啦，不然那麼多人在做同樣的工作阿就只出了那麼一兩個怪物難道是工作的關係嗎?

去問你家閃亮

其實有的還蠻簡單的。http://tinyurl.com/q4y84sj年代久遠，小弟找不到電子版的書，不過裡面撕電話簿撕牌的部分網路上很多教學，只需要稍大的力量即可。撕電話簿http://tinyurl.com/m98xr9f更正，上面是撕牌撕電話簿http://tinyurl.com/29zr8k

撕電話簿靠小技巧也可, 主要想了解能折彎扳手的怪力鍛練法

上面那本書也有How to Bend a Heavy Steel Spike不過免費電子書掛了，要到網拍買實體書用手折彎鋼鐵http://tinyurl.com/mkz8lt4

謝謝 鍛鍊力量的風氣還是國外較盛行 本土大多只focus身材

你飛去大陸少林寺問不是比較快

不管到哪 在意身材的還是居多 不是人人都要鍛鍊力量