[問題] 請問有針對籃球員的壺鈴訓練嗎 jus82120jk PTT批踢踢實業坊

作者: jus82120jk (palacora) 2014-09-15 07:56:22

如題本身是打籃球的最近剛要開始接觸壺鈴
聽朋友說壺鈴對減脂或增肌都很有幫助
請問板上各位大大知不知道有針對籃球員的壺鈴訓練呢?

作者: jamesinhw (刀疤) 2014-09-15 08:41:00

有針對各種運動的訓練，但壺鈴就那麼幾個動作，雖然好但不是完美的，除非你有搭配其他free weight～

作者: wiloveyou (姥姥) 2014-09-15 09:56:00

業餘球員的話不用這麼講究吧？

作者: todd0101 (Alex) 2014-09-15 10:01:00

買個啞鈴還比較多功能

作者: fegat ( ) 2014-09-15 10:41:00

要變強就要練阿哪分什麼業餘或職業

作者: wiloveyou (姥姥) 2014-09-15 11:39:00

壺鈴練到的很多方面有做體能表現上升什麼運動都有幫

作者: todd0101 (Alex) 2014-09-15 12:11:00

我覺得噱頭居多很多傳統啞鈴槓鈴都能做到

作者: ABC999 (魯霸王中的霸主) 2014-09-15 13:22:00

蝴玲不是女孩在練的嗎?

作者: lesfu (拉茲夫) 2014-09-15 13:55:00

樓上一定沒有練過壺鈴。。

作者: lelu (樂路) 2014-09-15 13:59:00

壺鈴拿來練斜方肌聳肩比啞鈴好用

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-15 13:59:00

壺鈴好啊

作者: commerce 2014-09-15 15:20:00

壺鈴是噱頭? 你用過32kg就知道壺鈴兼具爆發力，肌力，肌耐力，超好用

作者: kee32 (終於畢業了) 2014-09-15 15:49:00

不要跟不懂的計較啦~

作者: taff (鬧中有靜) 2014-09-15 16:12:00

上禮拜去玩了壺鈴後...我就入坑了! 壺鈴真的好用!

作者: creampie123 (ass phuc) 2014-09-15 21:09:00

土耳其起身訓練核心肌跟協調性

作者: Suwasayo (Sayo) 2014-09-15 21:55:00

你應該要知道的是用什麼動作刺激哪個部位，不是器材

作者: akira911 (ビギナー Beginner) 2014-09-16 15:25:00

壺鈴入門感覺好像也要教練不然很容易受傷的樣子偏偏師資都是在天龍國

作者: C4TNT (C4TNT) 2014-09-17 02:30:00

壺鈴的重心不像啞鈴在中央，練snatch,clean難度較高還有kettlebell swing這個動作能加強下半身的爆發力

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