[問題] 肌肉不繼續增大，肌肉酸痛 AugustAutumn PTT批踢踢實業坊

[問題] 肌肉不繼續增大，肌肉酸痛

作者: AugustAutumn (大衛528) 2014-09-12 17:13:21

自從上健身房之後今天是第三個月
二頭，胸部去出力的話一樣會感受到肌肉深處酸酸的這是代表還在大嗎？
一起健身的夥伴已經一年了，臥推，硬舉都能１００kg以上，只是我發現這三個月他都沒有繼續大肌肉的感覺呢，確定大家都有練到癱軟，他也喝滿不錯的乳清營養方面也一定沒問題的。
發問這些問題是因為
１,我對於這種酸很興奮很好奇，想知道怎麼會這樣
２,目前體脂肪１７%我想降到14%
但是我不想讓自己40吋的胸部就這樣隨著體脂肪降低變小啊~~~~

作者: iwantfds (雲淡風輕) 2014-09-12 17:33:00

好強喔!朋友!

作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-09-12 18:03:00

酸痛代表身體不習慣不是多酸肌肉就會變大多少都練到100kg 基本觀念還不知嗚嗚

作者: k5204520 (先生，有事嗎？nunc) 2014-09-12 18:54:00

我體重68 臥推100KG對我有點遙遠啊已哭

作者: juor2 ((－^－)) 2014-09-12 19:03:00

好強喔

作者: tierrals (T艾菈) 2014-09-12 19:05:00

哎。重量迷思。不是中就好了。請求動作標準。抓感受度。健美不是比力量

作者: unionsavior (Crosis) 2014-09-12 19:26:00

炫耀文不附圖此風不可長

作者: l82479 (慶慶) 2014-09-12 19:40:00

上健身房三個月胸肌40吋太猛惹

作者: Carmelo (Melo) 2014-09-12 20:02:00

好強喔

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-12 20:15:00

好強喔

作者: shadow329 (青椒) 2014-09-12 22:34:00

加油，進步不是直線線性關係，總是會有瓶頸的

作者: Spartan117 (士官長) 2014-09-13 08:06:00

三個月40吋不難阿我沒練過就有40吋了(胖lol)

作者: kee32 (終於畢業了) 2014-09-13 08:32:00

樓上跟我一樣…這才是斯巴達，不是嗎！

作者: lovdkkkk (dk) 2014-09-13 08:42:00

我腰就不止 40 吋了, 胸嘛... (超胖 0rz)

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-09-13 09:56:00

好強喔可以附圖嗎

作者: lovdkkkk (dk) 2014-09-13 12:01:00

說我的話不強啦, 就真的肥, 下樓梯肚子的油會晃那種還有坐姿體前彎力道一放會被肚子彈回來, 剛量 49/42/50腰臀比很神奇的還在正常範圍, 胖得很均勻...

作者: goldmew (曉風) 2014-09-13 23:02:00

好想看40吋的胸肌！

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