老妹我已經在健身房一段時間,
但是好多重訓器材還是不太會用,
每次都只能用固定幾台
真的很想有強壯的大肌肉阿!
不知道有沒有人可以一起討論?
我通常是周一~周四的六點會出現在南崁台茂的極限運動中心
只要問教練, 他們就開始推銷課程
說要救我......
但是我實在沒有摳摳可以花這麼多錢被救阿....
如果有同在南崁極限的兄弟姊妹
也有在練重訓或肌力的人
可以相救一下嗎?
感恩耶!! 歡迎站內信!

其實PO個圖和菜單~應該就會有很多大大會提出意見了

黃阿文的重訓書你可以參考 對入門~中階者都有蠻大幫助有了基本概念後 你也比較知道如何提出問題跟消化版上板友跟你講的概念O_O

我也在南崁極限...

我週二晚出現的時間會跟你重疊到....有遇到再問我話說 其實器材上面都有貼使用方式 不然你也可以隨便問個會員通常都是會教的....

我只會在早上出沒orz

COSY 可以一起練喔~

我習慣自己練耶 和人一起練會聊天....

喔~ OK 想說有時候挑戰重量 可以補一下!!!