[問題] 拉單槓會落枕？ osnq PTT批踢踢實業坊

作者: osnq (又可以掛bbs了) 2014-08-05 12:54:26

最近終於對於拉單槓時的做動肌群，控制的比較好了。
但是發現有時會有類似落枕的感覺，脖子兩側的肌肉似乎不當用力有扯到。
請問，拉單槓的過程，頭是該往上看，還是平視呢？
（手機排版，請見諒）

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2014-08-05 14:07:00

不要用力抬頭只為了下巴過槓

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-08-05 14:12:00

想像用胸肌去碰槓

作者: osnq (又可以掛bbs了) 2014-08-05 14:28:00

那我的視線應該放哪呢？（已經開始鑽牛角尖了）

作者: surf1979 (Wayne) 2014-08-05 14:37:00

重點在使用背部肌肉施力~ 眼睛閉起來好了

作者: winfredx (撿到一隻貓) 2014-08-05 14:49:00

放在對面作雙槓撐體的那個美女胸部

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-08-05 14:51:00

它這個是胸闊上抬運動把胸闊整個往上拉四週裡面好像是這樣說

作者: shyuanrenn (2 Steps Back) 2014-08-05 15:44:00

推五樓

作者: KENTKENTKENT (掯掯掯) 2014-08-05 20:07:00

要很小心! 以前我症狀跟你一樣! 長期累積下來現在很慘! 很多時後我的脖子都會不當出力，現在退化嚴重!半年多前頸椎椎間盤突出壓迫神經，一輩子的傷害!

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-08-05 20:09:00

作者: Jsin (Jsin) 2014-08-05 23:02:00

說到美女啊嘶雙槓哪比得上深蹲硬舉那個姿勢

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-08-05 23:12:00

... 還好我是小龍沒人看不然有人看我肯定做不下去

作者: lelu (樂路) 2014-08-06 03:00:00

說到美女阿嘶深蹲硬舉哪比得上海狗式腹肌拉伸那個姿勢

作者: ggsuperda 2014-08-06 11:27:00

不得不說交大健身房總會有一位歪國低胸妹子在做硬舉

作者: RASSIS (省錢存錢節食減重) 2014-08-06 13:05:00

交大健身房還有更猛的吧

作者: aresting (小緊) 2014-08-09 01:24:00

我也有這問題耶很多動作都會不自覺聳肩 K大的經驗好可怕

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