Re: [閒聊] 斷食 martinmask PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 斷食

作者: martinmask (Michael) 2022-11-16 09:53:47

※ 引述《Andon (斜槓中年)》之銘言：
: 最近在研究斷食，看看能不能讓身體適度的休息一下
: 看到同事實施斷食之後，改善身體健康，就覺得很羨慕
: 沒錢吃飯就只好實施斷食，讓身體休息也好
: 目前打算放棄早餐、午餐吃素食便當（80元）、晚餐豆漿喝到飽（40元）
: 這樣一天的餐費大概只要120，省錢又健康
:

作者: yggyygy (Aixiuqanei) 2022-11-16 10:28:00

我猜岳父喜歡大奶

作者: mapxu664 (井底之哞) 2022-11-16 11:20:00

總熱量是偏低的但是油脂過高，粗估油脂大約5-60克，碳水120-140克（如果飯量一碗）營養比例極糟

作者: martinmask (Michael) 2022-11-16 13:14:00

吃這麼多油感覺上應該是要做生銅飲食吧

作者: voohong (vhlhong) 2022-11-16 13:32:00

不是生酮啊，碳水那麼高，你們真認為魯叔會把錢花在健康上？

作者: ken720331 (肯) 2022-11-16 13:58:00

花在長乃？

作者: mavis825 (mavis) 2022-11-16 14:09:00

喔喔喔~~有長乃偏方？我有興趣XDDDDD

作者: namis77 (Hakuna Matata) 2022-11-16 14:13:00

簡單省錢是他的信念，弄不好都花在醫藥費

作者: martinmask (Michael) 2022-11-16 15:38:00

一直喝豆漿增加雌激素長奶媽另外就是油那個油啊很重要我現在只用茶油做菜了

作者: voohong (vhlhong) 2022-11-16 16:10:00

我的淺見，生酮的飲食分佈就是極少量的碳水，中量的蛋白，和大量的脂肪，只要把碳水消耗掉，加上之前吸收大量脂肪關係，身體就會進入生酮在隔壁板不推薦因為我們需要花更多錢來找到好的脂肪(魚油/植物油)

作者: mapxu664 (井底之哞) 2022-11-16 18:36:00

沒錯，所以油多+碳水多不知道在吃什麼意思的

作者: voohong (vhlhong) 2022-11-16 19:01:00

就一般便宜飲食啦… 小時候也是這樣吃長大的啊早餐炒一大盤面，一點肉，一大鍋油

作者: mapxu664 (井底之哞) 2022-11-16 19:07:00

一般飲食的話，80元吃葷的便當比較好，起碼蛋白質多一點

作者: voohong (vhlhong) 2022-11-16 21:50:00

你確定那個像cigxm魯叔的andon會聽的進去？

作者: mapxu664 (井底之哞) 2022-11-16 22:22:00

欸不好說，他以前為了減肥還蒸過雞胸肉

作者: martinmask (Michael) 2022-11-16 22:44:00

現在估計覺得雞胸肉貴了

作者: GGFACE (ggface) 2022-11-17 11:56:00

油多碳水多就肥宅飲食啊美國最流行的

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