目前47歲，自身腎臟病控制3年經驗勸世
爺爺奶奶無高血壓，但爸爸的兄弟姊妹7人有3人都中
親戚有這狀況其實就該小心了
但我爸從事勞力工作，從小家裡煮飯基本重鹹重油跑不掉
雖然有被朋友告誡過飲食滿重口味，也因無任何身體上不適，總是聽聽就過
接著開始失眠，每天都躺1小時以上才能睡著
且半夜清醒1-2次，伴隨頭暈、頭痛症狀
以為是感冒或太操壓力大，一直跑耳鼻喉或身心科都沒起色
後來出現四肢無力，才到大醫院請醫師做進一步詳細的檢查
一查發現有三高，且腎功能不佳，已有慢性腎臟病初期症狀
這下除了積極控制血壓，生活作息、飲食也必須做調整
不敢再熬夜，把腎臟病患能吃不能吃的食物表存在手機裡
（眉角真的很多，早餐又分秒必爭，現在直接喝營養品解決，也不用擔心營養不夠）
也開始有氧重訓，就怕回診看抽血報告顯示退步orzzz
目前面對疾病比較平常心
但以前那些想吃什麼就吃什麼的日子，終究還是回不去了
家族如果本來就有有慢性病遺傳基因
千萬要注意健康，別心存僥倖認為不會輪到自己
作者:
mavis825 (mavis)
2021-12-02 23:32:00好文推
作者:
shaomi (kerker)
2021-12-02 23:35:00我覺得我也需要擔心了，能問問你目前的作息跟飲食規劃嗎
我自己快30就感覺身體不如年輕的恢復力了目前趕緊培養健康生活作息飲食
作者:
crazyM (We are the future)
2021-12-03 02:45:00謝謝
作者:
Louina (米米)
2021-12-03 03:19:00好文推
作者: linlinjiang (#nastywomen) 2021-12-03 09:04:00
最好每年健檢一下
作者:
freshguy (懷念不如相見)
2021-12-03 09:19:00年紀有了真的該注意身體
作者:
MAXB (graffiti taiwan)
2021-12-03 10:02:00這個應該是上了年紀都要注意身體。多喝水多運動，早睡早起XD
作者:
Rex3661 (摁摁)
2021-12-03 11:57:00學到了！實用！
最基本，醒來先喝水三到五，不好意思，我跟不少人生活過，大部分做不到
書上寫google也有，可是很多人都要身體有警訊才願意正視
作者:
zeffy (煉獄的馬卡龍)
2021-12-04 00:15:00查了一下發現某些腎臟病還真的會遺傳(抖
自從兩年前有得一次痛到要死的尿結石後 現在每天至少多喝水 運動 清淡飲食
作者:
jobman (工作人)
2021-12-04 15:35:00勸世推
作者:
forsakesheep (家裡蹲é¯å»¢è‚¥å®…)
2021-12-04 15:43:00QQ
加油！維持規律運動與作息，腎功能復原情況也會比較好
作者:
dororo727 (希望12/1前結束)
2021-12-03 05:10:00要小心控制高血壓跟腎病，不然會很辛苦
作者: upuaut (口是心非) 2021-12-03 11:22:00
想知道使用哪種營養品 在考慮換牌
作者: tmy (黑咖啡) 2021-12-03 15:50:00
忘記哪邊看到 可能3到5年時間 不少人就會從確診慢性腎臟病到洗腎 你這樣的方式控制了情況，很值得參考！
作者:
faberge (你的大Ｆ)
2021-12-03 18:30:00作者: elesterknigh 2021-12-06 13:42:00
現在我19歲 我就你說的這些狀況 我484快G了...
作者:
Kahong (嘎鴻)
2021-12-09 00:40:00勸世文 我年過二十就不敢喝含糖飲料和吃垃圾食物了