※ 引述《chonger (快樂人生)》之銘言：
: 各位版友好
: 出社會後，上班久坐，腰酸背痛，整個筋骨卡到一個不行
: 請問一下大家都是如何舒緩腰酸背痛的呢?
: 有沒有推薦的課程呢? (我人在台北)
: 我有試過去健身房重訓，但教練課多半都是做大重量，把肌肉操爆
: 結果沒有適當的拉筋，反而導致筋骨更緊
: 有沒有其他的課程可以推薦給我呢? 謝謝
1.去游泳
2.按摩椅 或者找人按摩
3.泡澡泡溫泉 嗯 一天泡沒感覺 每天都去泡感覺有差
4.慢跑 找人推拿肩頸脖子
5.如果只是背部腰部酸痛 試著做一點無器械健身
6.我平常如果工作壓力大落枕了還會自己按落枕穴 還有用厚大衣裹住脖子冒汗之後
就會改善很多
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