[請益] 上班久坐腰酸背痛大家都怎麼舒緩 chonger PTT批踢踢實業坊

作者: chonger (快樂人生) 2021-05-05 16:20:28

各位版友好
出社會後，上班久坐，腰酸背痛，整個筋骨卡到一個不行
請問一下大家都是如何舒緩腰酸背痛的呢?
有沒有推薦的課程呢? (我人在台北)
我有試過去健身房重訓，但教練課多半都是做大重量，把肌肉操爆
結果沒有適當的拉筋，反而導致筋骨更緊
有沒有其他的課程可以推薦給我呢? 謝謝

作者: hjkldmh2845 (wangtiti) 2021-05-05 16:23:00

也想知道+1

作者: student90429 (困境的人) 2021-05-05 16:50:00

自己的經驗，要活動筋骨最好是哪種全身性的運動，尤其是會流汗的那種

作者: mapxu664 (井底之哞) 2021-05-05 18:26:00

教練亂教，為什麼不換一個

作者: alice78226 (紫) 2021-05-05 20:23:00

跟課程無關，跟教練老師有關，只能說多試。然後請選小跟課程無關，跟教練老師有關，只能說多試。然後請選小

作者: my9005 (哲~) 2021-05-05 23:51:00

我一、兩個月會去一次盲人按摩60分鐘，覺得很有效！

作者: reallifeis (人海孤獨旅行) 2021-05-06 00:55:00

瑜珈。

作者: adaplant (阿達不累) 2021-05-06 01:13:00

腰酸背痛硬舉這是肌無力不是沒放鬆

作者: sm02188612 (The Children 01) 2021-05-06 18:31:00

Aeron直接買一張放辦公室

作者: j7286656 (Jonathan) 2021-05-06 19:12:00

瑜珈+1

作者: adaplant (阿達不累) 2021-05-07 11:51:00

https://reurl.cc/xgRj4E腰痠背痛的原因是沒力不是沒放鬆

作者: kuanhunter (kuanhunter) 2021-05-09 18:01:00

要找精油按摩可以按到深層的

作者: shin0910 2021-05-10 20:30:00

就起來走一走，做些簡單的伸展動作阿

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