作者:
voohong (vhlhong)
2019-10-20 10:59:42※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言：
: 現在健身運動好像都說至少要連續運動 30 分鐘
: 如果只運動 10 分鐘休息 50 分鐘之後再運動 10 分鐘
: 重複三次
: 這樣還會有運動效果嗎？
假設是早餐時段的
早上8點吃完早餐一小時後運動
9：00～9：10
10：00～10：10
11：00～11：10 基本上這時段肚子都開始餓了吧
除非你是吃很多低GI碳水
不然根本運動不起來啊
二來，運動30分鐘是指你的心跳到達有氧階段
前程你需要一些熱身之類的
休息50分鐘就讓你的熱身全冷掉了
又要花個4-5分鐘熱身
變成你的全程又要花多個15分鐘…
現在大家都在找效率的運動
多15分鐘耍廢總好過多15分鐘熱身吧
(啃柴雞胸ing)