感同身受+1
29歲碩班畢業重新回到職場工作後
已經習慣每天中午要午休15-20分鐘
這樣下午工作才會有精神 身體比較不會疲憊
另外我是一週維持四到五天運動慢跑的習慣
我有時候會採間歇性的跑步方式
先慢跑四圈 走一圈，再衝刺一圈，
這樣循環，當然量力而為
配合每天伏地挺身30-40下（慢慢增加
這樣體態和精神都會變得比較好
養成習慣後對身體也比較健康
加油啦！

謝謝你的經驗分享