今天是周五 這幾天的減重計畫實施下來 好像沒什麼瘦 QQ
我承認 除了正常三餐之外 我有偷吃1個紅豆麵包 還有6個芝麻麻糬
可是 我每天走路上班 增加的活動量 也超過偷吃麵包 麻糬的熱量啊！
難道 年紀越大 減重的難度就越高 QQ
感覺 6000元 已經離我越來越遠！
作者: Ssuyi (shmily) 2017-08-11 12:42:00
你一直都沒瘦啊，有差嗎？
作者:
haiduc (å°ç«æŸ´)
2017-08-11 12:50:00不要吃麻糬 麻糬很容易胖 不管什麼口味 還有飲料能不喝就不喝
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2017-08-11 12:54:00減身體水分跟肌肉啊 哈哈，就算去抽脂 也抽不掉內臟高脂
魯叔 如果你平常沒有做過運動 突然大量的有氧運動會傷害你的關節 尤其是膝蓋的部分你可以試著循序漸進飲食的部分 代謝會隨著年紀增長而變差以前年輕的飲食習慣 有可能造成糖尿病或高血壓紅豆麵包這種精緻澱粉也少吃可以改吃一些馬鈴薯泥或韓吉
請把麵包改成1/3個帶皮清蒸憨吉走路的話，盧蘇你應該無法學我家每日平均走2小時然後我家已經不吃精緻米飯很久了
作者:
namis77 (Hakuna Matata)
2017-08-11 14:08:00他要懶人瘦身法，在不需控制飲食下，最好是順便運動 又能瘦身的方法
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2017-08-11 14:24:00不要放棄阿!!現在放棄,比賽就結束了
作者:
kitune (狐)
2017-08-11 16:38:00跪下來爬公園啊 這個運動量大多了
作者:
yoanzhong (Frank Castle法è˜å…‹åŸŽå ¡)
2017-08-11 17:27:00真的要瘦就不要有氧了 有氧做一做重訓舉不起來也只是徒勞
作者:
kabukiryu (悠游夏日基隆海的男人)
2017-08-11 18:48:00跟你說，我很瘦，到目前為止體重從沒超過５６公斤，５６公斤是我最重的時候，現在又降下來了，想知到撇步嗎？學費８千
嘻嘻，我基代超級高，連吃一個月M買一送一當宵夜都沒胖。