目前找了書來看
書中解釋了很多對於生酮的誤解
例如酮酸中毒 其實酮酸中毒要血液中的酮到達一定數量才會中毒
而且在於一些需要大量胰島素的第二型糖尿病患者跟第一型患者才會有
假設身體器官沒問題身體會自己去調節酮體，太多會燃燒掉，只要你持續的低碳水的話
今天拿著書跑去咖啡廳，我就說我想喝無鹽奶油一小匙+一~~~~~~堆鮮奶油的咖啡
店員聽了一整個傻眼 問我在幹嘛，想變胖?!
我跟他說，防彈咖啡聽過嗎?! 這就是防彈咖啡
我看他面有難色 我就說乾脆鮮奶油就好了 多一點沒關係反正等等要運動
他就做一杯咖啡給我 然後他自己也做了一杯
我就說超好喝的阿!!!!!!!!
目前遇到的窘境還是那幾個 第一個 吃固定的東西，吃到有點噁心變成斷食時間變長
第二個就是吃到好吃的低碳水食物會想狂吃一番= ="
我家人看我如此堅持的做這件事情，然後也看到我變瘦 肥肚變小
結果幫我做兩盒涼拌的雞胸肉 回家打開一吃
幹... 忍不住想直接嗑一盒 搭配生辣椒 超好吃的!!!!!!!!!!!!!!!!
不行不行 忍住!!!!!!!! 吃了幾口快點蓋起來等明天吃
不過我能理解拉 滿多人一開始就說我是在越減越肥 這個我真的真的能理解
因為他們看我每餐都是油亮亮的 感覺就是在吞油 吞油的人怎麼會變瘦?!
那再來就是 我每餐吃東西通常蔬菜都是油亮亮又很大量
地瓜葉一大把丟下去 灑椰子油 悶到爛撈起來
兩塊小牛排煎到熟透 搭配一份玉米筍 兩顆水煮蛋
根本看到就覺得膽固醇過高然後隨時炸血管那種
那當然後期還是有一些所謂的「補碳」
這個跟阿金減肥法的節奏有點類似 但是他跟阿金減肥法不一樣
對於補碳我還是持保留看法
不過一段時間不吃碳水 你一瞬間吃碳水真的會精神百倍
隨之而來的就是 你的身體開始抗拒低碳水 會逼你再回去吃碳水
這時候就是一種意志力&安撫身體的拉鋸戰了
昨天真的騎摩托車騎到度孤 看到五花馬直接下車點一堆
二十顆水餃、一碗乾麵、一碗酸辣湯
結果我吃完乾麵跟酸辣湯我就飽了 好飽= ="
一瞬間血糖飆上來身體就直接就覺得超飽
以前這些分量真的只夠我吃八分飽...
而且精神也超好...
但是那二十顆水餃我還是戳阿戳就慢慢吃完
然後整晚都沒吃東西也不覺得餓
今天一早起來超餓 吃什麼都超餓 感覺一定要來碗什麼高碳水的東西才會飽
回到家又吃到涼拌雞胸肉 整個就...
生酮飲食的菜單其實也可以搞得滿罪惡的說 會讓自己覺得根本在變肥
維也納咖啡也真的超好喝 爽!!!!!!!!!!!!!!!