我也有吃飯過快的不良習慣
以前讀高中 中午用餐的時候
全班男生13位 我的吃飯速度 大概排第2或第3
一個便當 我大概10-15分鐘 就可以吃完
吃飯速度跟飢餓程度成正比
越餓 吃越快 吃越快 就越可能吃飯後甜點 這樣就會攝取過多的熱量 進而變胖
我的飲食觀念一直是 填飽肚子 > 享受美食 吃飽 > 吃好
現在年紀有了 為了身體健康 會提醒自己不要吃太多
不過 有時候也會忘記提醒 不知不覺 就吃進過多的熱量
這個壞習慣 大概是我復胖的主因吧
真的很困擾!!
※ 引述《e049527 (沉默)》之銘言：
: 如題 ， 這壞習慣真的很難改 …
: 吃了一口飯可能咀嚼不到五次就吞了
: 變成飯都吃完了還沒飽足感 …
: 版上也有前輩是這樣的嗎 QQ
:

疑 你是資優班的嗎？怎麼全班只有13位男生？鳳中一類不是男女分班嗎？男生哪有那麼少！

你吃不多但專吃高熱量 營養不均衡的食物

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快去學幾招

復胖QQ?

所以現在更慘？

你皮膚緊嗎

直接說幾公斤就行了，廢話一堆他張開嘴你不是會怕？

為蛇謀砍偶推文？@@

表皮脫屑

不建了

出去用餐更明顯 =.= 朋友還在吃 我都在擦嘴了

張開嘴吧 乖

超過80kg的大肚男

有啊 ， 持續上升中 最近要降一下了

你還是張開菊花比較合適