※ 引述《juin2500 (齁齁)》之銘言：
: 原po大學生
: 目前人在南京
: 參加了一個兩岸四地的交流活動
: 是由台港澳中的大學生組成隊輔
: 在下禮拜一要帶也是來自台港澳中的高中生從事七天的活動
: 我們隊輔提早了三天來南京
: 接受隊輔的訓練課程
: 主要就是教導你如何帶早操與玩些團康遊戲
: 問題就來了
: 其實我是個面對群眾會比較緊張的人
: 會想參加這個活動就是想藉由活動訓練自己在當個領導人時不會緊張
不錯 哥以前也給過很多像你一樣的學弟妹心理建設 會有這種guts想踏出來的都是人才
: 在今天的訓練課程裡每個都要試帶活動 且之後還有驗收
: 結果我在試帶活動時整個很緊迫
: 常常口令喊錯或講起話來變不自然
: 所以之後還要面對小學員們
: 也不知道能不能成過去…
: 想問一下有沒人版友也有同樣問題呢
: 因為其實喔在大學也參加過不少活動
: 甚至有當過總召的經驗
: 但我每次在接受新的活動要對大眾發言時還是會緊張且心跳加速
: 好像沒有因參加活動而有所改善或進步QQ
: 到底怎樣能加強心理素質呢
: 還是這真的是天生所以無解…
: 靠藥物行的通嗎@@
: 拜託大家了OTZ
: 手機排版不好請見識
別靠甚麼藥物 以後這種場合越來越大時你早就是藥罐子了~
我大學時也帶過不少活動 一開始也是心臟批波踹的
不過怯場這種問題 其實事前的心理建設大概只能讓你減少一半的緊張
先從心理建設開始簡單給你幾個tips:
1. 深呼吸 ((深到自己快往生的那種
沒錯 在上場前給自己一個deep breath
超好用
不過是我自己覺得 也有人照我這樣做後 自己突然笑到岔氣
這很難解釋
2. 你有夥伴
你可以在一開始介紹的時候順便與其他夥伴互動 讓目光可以分散一點出去時
自己也可以趁機抓回節奏或是觀察下面的反應後 來調整自己說話的內容
3. 適當的肢體語言與台步
你不是標靶也不是被告 自己一個人杵在那說話
其實台下很歡樂也會被你搞得很嚴肅der
適當的比手畫腳以及走動會讓整體氣氛更加活潑
4. 不要過HIGH
這要看情況 在某些狀況下過HIGH有出乎意料的"笑果"
有時我在台上笑到喘不過氣的時候 會越來越多人受到氣氛感染也跟著笑出來
但在你尚未抓到整體氣氛節奏時 還是要維持自己在聽者前的聚焦度
5. 示範的重要
這我在告訴學弟妹在帶活動時 是絕對必須要做的事
因為講規則有時連年輕人理解都有問題 何況是注意力容易被打散的青春肉體
"講規則3分鐘 不如一分鐘試玩" 玩一次大家馬上就能融入遊戲了唷0.<+
敲重要 務必記得
6. 船到橋頭自然直的心態
不是靠這句就青菜給他去惹 而是別把預期的反應多加在自己的壓力裡
有時你越想讓聽者有甚麼反映 他們越容易知道你在期待甚麼
所以索性就輕鬆地講 不要緊張 整體氣氛就少了一些壓力
以上是能減少你一伴的怯場心理建設 其他是用講也沒屁用的
這就是經驗的重要性
以前在學校幫系上帶過一些活動後 以為自己好像都不會怯場了
結果有一次我就要面對全系幾百人 自己一人跟大家報告事情
幹拎老師...全場超安靜看你一人操作簡報
去你的tips..去你的心理建設 緊張到整個有點想大便你知道嗎?
不過到最後上台前自己腦袋裡浮現一句話
" 幹。 " (豁出去的意謂)
我自己就把系上主任cue出來講一些五四三把氣氛緩和一下
就這樣順順講完 over
所以講這麼多
說要把緊張全拿掉其實是不太可能的
你要把這次機會當作是下次以及未來的機會的墊腳石
不要怕它 而是把它當作自己成長的經驗必須品
嗑下去就對惹
以上 自己的一些經驗 希望有幫到你
就醬