我最近臥推的時候手肘會一直劈劈啪啪叫
可能是重量上比較大的關係
目前是不會痛但感覺怪怪的
我會需要去買護肘嗎？
但可是我也沒有推很重這樣帶護肘是不是很虛啊
有沒有巨巨可以給我建議
作者:
yggyygy (Aixiuqanei)
2025-10-10 10:37:00我也是ㄟ
作者:
melzard (如理實見)
2025-10-10 10:39:00手握的姿勢可能不對 另外也可能是你握力不足讓你施力重心不穩也有影響
手腕有可能 然後我感覺重量上去之後我的軌跡會怪怪的
作者:
melzard (如理實見)
2025-10-10 10:41:00另外三頭有沒有練 沒練三頭力量臥推其實也不太安全護肘有當然是多多益善最好 安全最重要不要為了急著拉重量受傷 你一次兩次卡關不要緊 硬上受傷廢掉三個月更慘
我三頭力氣蠻大的欸 還是會不會有可能我都代償到三頭上面
作者:
melzard (如理實見)
2025-10-10 10:48:00臥推要練胸 你主力不能是三頭