※ 引述 《john0909》 之銘言：
: 哀
: 內個
: 肥肥槓鈴臥推卡50很久了
: 之前做到55 最近好像又退步了
: 剛剛開始做5下5組做不滿
: 肥肥好爛
: 肥肥不配當健身幫
: 肥肥想漬惹
: 嗚哇啊啊啊啊啊啊QQ
我之前臥推卡關
有人說練三頭
也有人說那麼輕
就一直推就好
沒必要把三頭拆出來練
你板巨巨覺得哪個比較有道理？

可以加強吧一倍體重以內 我覺得兩個都可以

我教練有說練胸三頭要順便練 練背二頭也要練 效果才會好

我是時間太少 多數都多關節練一練

什麼一直推 哀 為什麼別人60可以隨便推 肥肥50做組就差點咩係啊 嗚哇啊啊啊啊啊

臥推時 用窄距臥推就好了啊

我支持拆出來練 每個人情況不一樣有的人就是三頭或者前臂太弱 你一直推還不如讓他去額外去專門練那些部位效率會更高