※ 引述《paul1951 (跑羅)》之銘言：
: 也蠻簡單的吧
: 反正照那個subway的方法
: 一天控制吃700卡就好了ㄚ
: 一定瘦==
我之前減脂很常吃麥當勞啊
麥當勞熱量計算超簡單
當天只吃一餐
主餐+六塊麥克雞
不吃薯條和含糖飲料
蛋白質夠 熱量又低
大家可以參考一下
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https://youtube.com/shorts/EH-_erOYhEo?si=ucCbwZCjEcCldJ6-