作者:
Vedan (Vedan1213)
2023-03-16 00:37:07假設
我每天都吃
雞胸肉+花椰菜+馬鈴薯
只喝豆漿 (我對牛奶過敏)
這樣會比吃很少瘦得快嗎？
作者:
ai2311 (assa)
2022-03-16 00:37:00算熱量
作者:
FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling)
2022-03-16 00:37:00無糖豆漿可以八
作者:
FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling)
2023-03-16 00:38:00馬鈴薯改地瓜
作者:
Vedan (Vedan1213)
2023-03-16 00:38:00要夠油的意思是@@?
作者:
ai2311 (assa)
2023-03-16 00:38:00減脂最有效就多走路 你一天強迫自己走一萬步以上 搭配飲食應該能吧
作者:
Vedan (Vedan1213)
2023-03-16 00:39:00靠 那我又被騙了 媽的 祖國抖音說馬鈴薯可以狂吃
作者:
ai2311 (assa)
2023-03-16 00:39:00減肥最好還是要有點油脂
作者:
FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling)
2023-03-16 00:39:00你先去算你的基礎代謝率吧
作者:
ninjin (擰晶)
2023-03-16 00:39:00不吃油皮膚會乾乾的不舒服
作者:
ai2311 (assa)
2023-03-16 00:40:00澱粉適量我覺得啥都沒差 熱量有控制就好長時間攝取油脂太少會進入聖人模式但我覺得能用料理方式克服就是你肉跟花椰菜都用油乾煎 別都水煮
作者:
leopika (李奧納多皮卡皮丘)
2023-03-16 00:43:00丹哥不用減吧
作者:
ai2311 (assa)
2023-03-16 00:54:00或是你能每天補顆魚油跟幾顆堅果也行
作者:
medama ( )
2023-03-16 00:56:00上次看到你照片不胖啊。怎麼突然要減
細胞也需要油脂 不能不吃捏吃太少也會掉肌肉 勝王之前常常講
作者:
ai2311 (assa)
2023-03-16 01:01:00長時間低油脂會讓睪酮減少還有一些賀爾蒙之類的 我記得沒錯的話
作者:
sismiku (Simiku)
2023-03-16 01:18:00基本上 三餐這樣吃100%瘦因為要吃到超過基代有點難…
作者: cal980 (X) 2023-03-16 01:29:00
一樓正解，樓下的都可以不用看了