Re: 阿肥請進 steven183 PTT批踢踢實業坊

Re: 阿肥請進

作者: steven183 (steven183183) 2022-07-10 15:47:40

※ 引述《ninjin (人参)》之銘言：
: 話說練一個部位一天練多久為宜?
腹肌的話可以每天練
練個3～5組差不多組間休息30秒到90秒ㄅ
: 我也有在練平板
https://www.instagram.com/p/CfoT5ANP05N
腹肌這篇不錯
主要分為上腹、下腹
上腹以負重為主 (捲腹)
下腹以次數為主 (懸吊抬腿)
走路好像對下腹也有幫助姆咪
: 但每天也就堅持1分鐘 / 五次
這啥看不懂捏
: 我感覺好像不夠
: 有巨巨可以解答嗎?

作者: LabMumi (實驗室姆咪) 2022-07-10 15:49:00

巨巨

作者: steven183 (steven183183) 2022-07-10 15:49:00

我體脂30

作者: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-10 15:50:00

突然覺得體脂三十很低

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-07-10 15:50:00

腹直肌整塊的為什麼還要分上下腹 0.0?

作者: CheshireCat (妙妙貓♡) 2022-07-10 15:51:00

看不懂那個她是說1分鐘*五組ㄅ因該是很難一次練到整塊ㄅ

作者: steven183 (steven183183) 2022-07-10 15:52:00

都會練到但是比例不一樣吧http://i.imgur.com/Wo24ERe.jpg像push down雖然都是練三頭但是手放的位置不一樣三個頭所使用的比例也不一樣

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2022-07-10 15:59:00

soga

繼續閱讀

Re: 大家理想的生活是什麼樣子cities516 [姆咪] 我有90抽了takashi001 房東會幫我換冷氣嗎？sixB [取暖] mignontomuy [瓦特] PM糖Arigatosam [閒聊] 好煩喔 XROCK Re: 大家理想的生活是什麼樣子kopune [姆咪] K尊LabMumi [閒聊] 幹拎娘Vedan Re: 阿肥請進ninjin