※ 引述《dicktionary (小屌書櫥)》之銘言：
: 這個時間點
: 重訓玩
: 可以吃什麼
: 我肚子好餓
: 我是丁次
: 肉蛋戰車
重訓完如果隔天要上班
撕裂的肌肉會需要大量的糖份來恢復
剛吃完的話可以喝全脂牛奶跟蛋糕
但是份量一定要少 順便蛋白粉喝一點
我健身的時候是不會瘦反而變胖的
但是形會變得好看
如果要一邊瘦一邊健身會很痛苦
因為身上的酸痛沒辦法利用糖份恢復
過來人的精葉

聽起來健身要等受了以後再練

減重不等於重訓我吃飯減量也可以瘦2kg

好想減肥 嗚嗚 冬天出門很可怕R

聽起來好痛苦

我有過夏天瘦5kg 每天只吃生菜沙拉不沾醬早上只吃低脂牛奶泡麥片 不做重訓現在控制下來之後穩定了一年大概可以繼續減