各位大大好
常看到很多影片都說拳很重
拳重是要如何增加的呢？
還是說 肌肉量多少
拳重就是多少呢？謝謝

我會做地雷管肩推來增強肩膀的爆發力

每天打壞一個東西，先從香蕉開始，然後木劍，比較硬的東西就分兩三天打，一定要打壞，過兩年你就超強