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Re: [請益] 脛骨練踢
作者:
sadoman
(拳四郎)
2016-09-04 11:06:36
腳的承受度一定要練,
自己踢人還腿軟不是很弱?
比賽不一定會戴護腳,
能不戴最好,
因為痛得是對方,
弱的踢兩下就腿軟啦!
即使是被踢脛骨也要夠硬,
脛骨互撞或被踢常常會有凹痕,
都要一兩個月來修復,
所以不練習苦的是自己。
練腿的硬度還是推薦沙包,
但硬度要注意,
塞布塞牛皮我都覺得太軟,
可能還是要放砂石進去會比較好,
我是都放水族箱底材用的小石頭。
剛開始練習真得輕輕踢,
左右腳都輪流踢個十下這樣,
腳脛骨也要去撞擊沙包,
柔軟度不好可以不用掛高,
踢久了都是全力在踢的,
到時候就只有別人需要擔心受傷啦!
踢椰子樹香蕉樹就太誇張了,
樹本會憤怒的,
小心上電視。
作者: polloopavone (Defqon.1)
2016-09-06 12:46:00
推紅米開箱文XD
作者:
curtismaniac
(CTSC)
2016-09-07 15:21:00
一看我小腿就破皮了
繼續閱讀
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