最近發現自己又開始肆意進食了
這不是個好現象
自從上次確診之後
胃口一直很不錯
是該控制食量了
而且自己也會常常去翻找零食
我的應急食糧庫開始出現空缺了
這不是很好
畢竟放的都是耐久糧
但卻開始減少
從明天開始
飯量必須壓到1/4
蔬菜量增加一倍
餐間不能一直吃零食
要讓身體習慣飢餓
習慣了
就能吃更少卻不容易餓
以前我有吃消夜的壞習慣
花了一陣子才戒除
吃不是壞事
但是要節制.要適量
保持身體健康正常
才能活得輕鬆一些