※ 引述《eva1012 (無)》之銘言：
: 最近小弟(27歲，單身)下定決心要戒手淫，不看電視不看報紙不看A片，並專心準備高普考
: ，但禁的日數越多，下面的脹滿感就越嚴重，有種強烈想射的感覺，最後就破功，僅維持
: 25天，非常苦惱，只要有淫慾，就會上網看淨空法師的開示影片，最後還是壓不住
: 我歸咎原因，是因為長時間一直坐著，會增長淫慾，可是要讀書，又沒辦法
: 到底該怎麼辦，好痛苦，一邊上網看戒淫文，都說手淫損害身體很嚴重，但又擋不住
: 什麼都沒看了，除了出去吃飯，路上女生穿很少還是會被吸引，而且是連國中生穿很短
: 都可以吸引我，心裡覺得很氣，為啥現在女生都要這麼暴露，瞄到趕快低下頭不再意淫
: 結果最後回到寢室，甚麼都沒看到，身體自己不斷起反應，敗給自己的身體
我個人認為
長時間坐著並不會增長淫慾
若坐太久會有淫慾心
那考上的人大部分都坐著苦讀很久的書才考上
那考上的人會淫慾很重嗎?
這並不合理
吃太飽才會增長淫慾 飽暖思淫慾
所以不要吃太飽 八分飽即可
早午餐正常吃 晚餐吃少一點 宵夜盡量不吃 宵夜若肚子餓吃一點止餓就好
如果你有吃肉 少吃一點肉會比較好
有淫慾盡量不要理他 把注意力轉移到書本上或其他事物上
若有淫慾也可去運動 運動（例如慢跑或拜佛）就可能會消耗你的淫慾心
你可以一天一百拜或一天五十拜五體投地(也不一定要佛前拜佛，心中有佛也可)
(五體投地要用軟墊，避免膝蓋受傷)
有淫慾心的時候就拜 慢慢拜 比較不會運動傷害
你可以一邊拜一邊默念阿彌陀佛
看是要規定自己一天拜個半小時(或是記數)
有在運動身體會比較健康
另一個方法
（例如你可聽國考得cd片）其實轉移注意力在書本上 久而久之就會專心讀書了
愈理淫慾 愈麻煩 所以你得常常轉移注意力
a片絕對不能看 你越看只會加深你對女生的注意力及印象
不看a片 久而久之 你看到女生也不會想太多
女生穿很暴露 看到了就不要再看或當作沒看到
把注意力回想說 今天讀書讀了什麼內容 去思考
想不起來就翻書看 要順練自己看到考題就有如何寫的想法
晚上睡覺時穿寬鬆的褲子 避免自己因為褲子太緊而夢遺