2023年7月下旬
日本南阿爾卑斯縦走
行前準備：
①訂靜岡駅到登山口的來回巴士。很好訂，因為會去南阿南邊的登山客大多自駕+椹島lodge
接駁巴士（如果要爬悪沢和赤石）。
②訂椹島 lodge住宿（含上述接駁巴士）。椹島 lodge是南阿南邊的登山基地，團客很多
，不太好訂。
③訂小屋。非常搶手，即便南邊那幾間（聖平、茶臼、光）都沒供餐。
以下數據依山渓（Yamakei）上拉的路線
Day 1 椹島 lodge→荒川三山→荒川小屋（宿）
16km，上2,728/下1,242
Course Time (CT) 11小時20分鐘
實走8小時9分鐘，含休息16分鐘
Day 2 荒川小屋→赤石岳→聖岳→聖平小屋（宿）
16.3km，上2,287/下2,643
CT 10小時55分鐘
實走8小時11分鐘，含休息23分鐘
Day 3 聖平小屋→茶臼小屋（補給）→光小屋（宿）⇔光岳
14.7km，上1,680/下1,426
CT 8小時40分鐘
實走8小時35分鐘，含休息60分鐘
Day 4 光小屋→イザルガ岳→畑薙（下山）
18.6km，上1,254/下2,851
CT 9小時50分鐘
實走7小時41分鐘，含休息33分鐘
ヤマレコ（Yamareco）記錄整體速度0.6~0.7，因ヤマレコ的預估CT比山渓短，所以僅供
參考。
Day 1
行前天氣預報最糟的一天，預報13點～14點這區間開始下雨。我沒帶雨褲，也穿不防水的
越野跑鞋，只好盡量趕路，看能不能在下雨前進小屋。可惜最後還是差一點，淋了約40分
鐘的雨。下雨事小，伴隨打雷走起來真的是怕怕的，尤其人又出了林帶…
到小屋後冷到一直發抖，換掉貼身衣物，吃了提供的晚餐熱食才恢復過來。素食者的餐點
有調整，比山下同集團的椹島 lodge好太多。有賣牛奶，300日幣，二話不說買了兩包。
Day 2
荒川小屋的早餐是6點才開飯，但今天要走的CT有點長，怕又跟昨天一樣午後雷陣雨（日
文：夕立），所以直接跟小屋管理人換成等價物（三包 in jelly和一包衛生紙），5點左
右出發。
到赤石岳山頂時快晴，經過避難小屋進去晃了一下，以前的管理人好像去年引退，還好今
年有年輕人接手，否則就是什麼都沒有的無人小屋了。發現有賣牛奶，雖然不冰，但也只
要300日幣，又買了一包。
下到百間洞山之家時遇到了昨天在悪沢岳也遇到的大哥（簡稱K氏），互相打聲招呼，他
點了泡麵，我則繼續朝聖岳山頂邁進。沿路幾個 peak，中盛丸山、小兎岳天氣都不錯，
從小兎岳看兎岳蠻漂亮的，可惜上到兎岳又白牆，而且對面的聖岳山頂烏雲籠罩，預先規
劃的奧聖岳就不去了。在稜線低點（聖兎のコル）吃了 in jelly後，開始陡上410m登頂
前聖岳。前往聖平小屋途中又聽到遠方雷聲，還好最後沒有下雨。
到小屋小憩兩小時後，在帳篷區遇到了K氏，得知原來他 day 1從椹島 lodge經過二軒小
屋、蝙蝠岳、塩見岳（百名山），宿三伏峠；day 2在悪沢岳遇到我，本來當天要住百間
洞山之家，遇到午後雷陣雨只好在荒川小屋紮營避難。我沒想過塩見岳還有這種路線，懶
人如我若要爬肯定是鳥倉登山口來回。
這一夜睡得不好，1點後有蜜蜂在我的行李上悉悉簌簌，觀察牠到3點，剛好隔壁床位的離
開，我才借床位補眠。
Day 3
5點15分起登，連走兩天10小時以上 course ，今天排了一個休息日，繞去茶臼小屋補給
，再慢慢移動到光小屋。在茶臼岳山頂又遇到了K氏，他今天要下山了，還要開車回千葉
，真是辛苦。小聊了20分鐘，便分道揚鑣，往光岳方向前進。
我似乎太小看了CT只有8個多小時的今天，從三吉平到光小屋的急登持續了300m標高差，
而且周遭景色一成不變，彷彿沒有盡頭，心累。
在小屋吃了泡飯後，往返山頂，結束了這一天的路程。光小屋光是床位就要1萬日幣，如
果要租睡袋+1,500，租毛毯+1,000，但床是這幾天睡起來最軟的，一夜好眠。
Day 4
今天天氣預報快晴，臨時起意到東邊山頂看日出，4點半出發。日出搭配富士山很棒，下
山日有了一個好的開始。
爬回茶臼岳後開始一路陡下，在茶臼小屋裝滿水袋真是正確選擇，950ml 的運動飲料根本
不夠喝。下山滿滿的bypass 也是勞心傷神，從ウソッコ沢小屋到畑薙大吊橋這段路程也
比想像中遠，過了大吊橋還要走4公里柏油路，最後在12點多抵達終點畑薙第一水壩。
檢討與感想：
要記得整理行李時就要把帽子放背包。出門時忘了帶帽子，現金也沒多帶，到了椹島 lod
ge情非得已挪出食費3,700多買帽子，導致沿路都只能省吃儉用，這幾天盡量以 eco mode
行動，最後下山時只剩500日幣。
穿越野跑鞋算是正確選擇，第一天雖然濕掉但第二天走著走著就乾了，如果穿登山鞋遇到
第一天的暴雨應該也是全濕，可能到最後一天都不會乾。
這個月北阿和南阿兩個大縱走圓滿達成，感謝老天賞臉。
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