你如果輕重量蝦雞巴練.
那都用器械,沒教練也ok.
反正你輕重量蝦雞巴練.
但是當你重量加上去.
你說你做的很舒服蝦雞巴練ok.
但是當你感覺,肩推肩膀卡卡的.
深蹲怎麼腰很酸.
硬舉腰感覺要斷了.
腿推膝蓋壓力好大.
胸推力量出不來但是肩膀快炸了.
那...請問你該不該找教練?
你如果再把重量降下來例如你深蹲100kg,你又降到40kg蝦雞巴練>
那你不找ok阿...XD
但是就算你100kg你降到80kg這樣練.
也許降下來你的腰比較不酸,膝蓋壓力也沒那麼大.
但是80這樣做個兩三個月.
你的腰和膝蓋依然會有很明顯的壓迫感.
這....
你該不該找教練?
因此不找教練就是你是輕重量蝦雞巴練.
臥推40kg你都推空槓20kg..或是都是器械25~30kg.
深蹲100kg妳都是推腿推機60kg.
這樣你不找教練ok的.
但就算是器械,你臥推40,你器械也要推40甚至50.
你不找教練,你的肩膀依然會感覺快要炸掉了.
那...
找教練僑姿勢阿.
而且你這時候找教練,一定很清楚自己的問題在哪,要解決的困難點在哪.
教練也可以很精準的幫你解決問題,調整姿勢.
也許條一條,你本來深蹲100kg,你就變成120kg..
那你的訓練效果就會更強大.
因為精準又集中....並且負荷更大.
而不是靠合金關節在那邊槓桿原理硬凹.
so...該找教練的時候要找教練.
至於找教練在那邊聊天,和在那邊說做幾下幾下.
那個你說浪費錢...
我就同意...XD
你沒有教練也是這樣練,你找教練幹嘛?
為了聊天?
你去跟旁邊巨巨搭訕,他就跟你聊天了拉..