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[問卦] 3000公尺跑20分如何練全馬

作者: clubbox (史上最強7788 )   2024-03-11 21:38:46
大概當兵有測過3000公尺練剛好及格吧 然後氣喘噓噓
如何開始練 才能跑全馬成功
剛剛先去孫東寶補充蛋白質了 還有什麼要注意的
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