安安 如題
看很多健身運動菜單
大部分都推做重量 有氧為輔
有些甚至只推做重訓 不要做有氧
有氧會扼殺肌肉啊@#$
很少有氧為主重訓為輔的菜單
可是呢 現實面明明有氧訓練更實用吧
像爬山 只做重訓那體能...還真的不太行
有沒有有氧長期被忽視的八卦？？