※ 引述 《ss8901234 (絕命六龜葡萄)》 之銘言：
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: https://i.imgur.com/dGHczj8.jpg
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: 臥推目前只能42公斤9下半
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: 最後半下上不去剛差點被壓住
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: 只能倒一邊鑽下來
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: 要如何安全臥推
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: 有沒有八卦
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除了從外部的護槓 補手 等等去改善以外
內部的屬於你自己的思想也要改善
不要在那邊盲從一堆藥罐子網紅在那邊啥小力竭 力竭的
幹你阿嬤力竭只會增加受傷風險，恢復更慢，絕對不會讓你練得更好
人家尻藥的當然可以從第一組竭到最後一組
你問問你自己尻了什麼想學人家，尻槍嗎
以臥推來說，胸沒力了硬推結果就是三頭大量參與
你可能還是上得來，但你是練三頭還是胸
萬一你三頭也下課了，你又剛好用這種破架子，槓片快扣鎖好鎖緊旁邊又剛好沒人
你家人就可以準備幫你找塔位了，臥推壓死多少人要不要去查查
保留次數1~2次才是比較聰明的練法