有一說一
臥推大重量就算沒護槓只要有實握都還好，力竭絕大多數情況也不是像卡通那樣舉一半直接沒力整根槓砸下來，而是整隻手會抖的很嚴重然後一路抖下來發現自己沒力推上去
實握的情況下，如果姿勢正確槓基本上會在女乃豆頁下面一點點，這時候手只要把槓往下稍微轉一下然後身體試著坐起來，槓鈴就會一路從你肚子往下滾了，不過這樣肚子會被槓鈴上面的花紋磨到很痛，但基本上不會出大事
阿如果是虛握，力竭的話基本上沒辦法阻止槓鈴脫手，那就是整根槓鈴往下砸，運氣好一點砸肋骨，衰一點砸到脖子就是下輩子多注意
所以拜託
自己做臥推一定要用實握
自己做臥推一定要用實握
自己做臥推一定要用實握
然後做大重量拆槓片兩邊平均拆，不然會變成槓鈴蹺蹺板，之前差點被砸死…
阿不過史密斯機也能被壓大概真的就是天要亡你，動脈瘤破裂也是
https://youtu.be/Zhz44LzdG_U
這影片蠻推薦新手看的，不過是中國的，自己斟酌