※ 引述《ae034 (gone with wind)》之銘言：
: 3.完整新聞標題: 80kg小六弟脂肪肝！媽驚：都吃清蒸水煮　醫聽「恐怖菜單」搖頭了
: 4.完整新聞內文:
: 一名就讀小六的80公斤小胖弟被媽媽帶到診間，她不解為何孩子已經戒掉油炸物，只吃「
: 清蒸水煮」的食物體重仍在短短一年內飆升10公斤。收治個案的腎臟科醫師洪永祥抽血一
: 驗，發現男童已是中度脂肪肝，追問平時的清淡菜單才發現，他都吃水餃、湯包及酸辣湯
: ，當下一聽秒傻眼。
這醫生有啥好傻眼的？
會胖就是「熱量過剩」
就算都吃清蒸水煮，只要吃太多熱量一樣會胖啊
有的和尚胖的要命，不一定是偷吃肉，有可能就是吃太多米飯、麵粉類食物（或糕餅甜食）
反之，熱量吃太少（熱量赤字）就會瘦
吃水餃、湯包及酸辣湯又不是一定會胖，傻眼什麼？
你水餃一天吃1顆、湯包一天吃1顆、酸辣湯一天喝1碗，不吃其他東西…會胖嗎？
當然不會
國外就有人吃麥當勞減肥，還真的瘦了，為什麼？因為他吃的少啊！
如果一整天只吃一個漢堡，其他都不吃，怎可能不瘦？
: 升。一餐可吃下20顆水餃，再搭配酸辣湯，媽媽認為還好，「但這真的千萬不行」。
一餐吃20顆水餃就真的有點太多
那一天吃幾餐？點心？宵夜？
: 洪永祥衛教，應先將這飲食習慣改掉，並增加膳食纖維蔬菜的攝取，假設食量很大者，可
: 藉此增加飽足感，也可包覆油脂將其排除，對於減重很有幫助。男童約嘗試半年即甩掉20
: 公斤，中度脂肪肝也順利降為輕度脂肪肝。他呼籲，「家裡小朋友其實變胖大部分都是飲
: 食不對，一定要去抓他的飲食習慣。」
其實多吃脂肪跟蛋白質才能增加飽足感，總熱量攝取反而會下降
而精緻澱粉類食物（白米、白麵粉製的食物）跟甜食，就真的要少吃或不吃
: 5.完整新聞連結 (或短網址):
: https://health.ettoday.net/news/2178293
: 6.備註:愛吃水餃的肥宅要小心？
愛吃水餃沒啥問題
吃過量才是問題