※ 引述 《deeeplove》 之銘言：
: 瘦子（E.SO）的音樂實力備受肯定，日前他透露自己正在執行斷食7天的計劃，就在結束
的
: 前一晚，瘦子特地開直播跟大家分享成果，7天下來總共瘦了5公斤，瘦子也強調這計畫的
初
: 衷並非是為了減肥，而是想要清除身體的毒素。
關於斷食七天比較詳盡的內容可以參考台客劇場
台客劇場大概三四年前就在做斷食的實驗了
所以有想要參考的可以去看看
好回來講這篇文章，新聞提到並非為了減肥
而是想要清楚身體的毒素
然而他也的確瘦了五公斤，這不是目的
而是斷食七天後產生的結果
不知道你們各位有沒有在流汗之後一陣子
感覺到身上的汗臭味道很重
也就是大家常說的肥宅味道
這味道是汗水跟細菌作用後產生的
通常我們在大量流汗後，都要大量補充水分
不曉得你們有沒有試過，連續好幾天運動
運動強度大概是跑步機速度開9-12之間的速度
讓身體持續保持流汗，然後再補充水分
這樣操作下來，身體的汗味會變得比較淡
有狐臭、腳臭的味道也會淡了許多
這是我自己運動一陣子之後發現的改變
當你吃的食物口味越重，反映在你身上的味道就越重
但是斷食因為沒有補充食物來源
只是不斷地涉入水分，身上的一些東西會被排洩掉
我個人是沒有去了解這些所謂的毒素是什麼
可以確定的是身上因為吃食物而散發出的體味會淡化
你什麼都沒吃了，只有喝水
自然也沒東西能在身上留下
從看了台客劇場的影片後
綜合自身經驗和影片給我資訊
我也是認為人類不需要照三餐吃東西
餓了再吃，就跟一般動物本能是一樣的
但是這會有什麼後果，台客劇場有提到
那就是餐飲業的生意會大受影響
這有點像當初有人告訴你要減肥是要減少脂肪的攝入
而不是糖造成你的肥胖的
說穿了這就是一種生意手法，YT蠻多影片都說過
我在八卦板也發過很多篇我一天一餐後的改變
首先便秘緩解，排便順暢，每天都會大便一次
以前三餐在吃的時候，不見得每天大便
而且水少喝了還會便秘大不出來，可憐我的菊花
再來是胃食道逆流改善，以前吃甜的、辣的、炸的
根本就是找罪受，偏偏又嘴饞愛吃，常常胃不舒服
一天一餐之後，即便我空腹吃甜的東西，也沒什麼事
當然也不能沒節制爆吃，但至少比以前好很多了
還有就是精神很好，以前吃完早餐沒多久吃午餐
吃完午餐整個就愛睏愛睏，早餐可能還沒消化完
午餐又跟同事吃了一頓便當還是什麼，根本沒完
以及餐費集中在一餐吃，可以吃得好一點
以前可能早餐蛋餅紅茶，午餐吃個鍋貼水餃
晚餐又吃個滷肉飯貢丸湯，一整天吃下一堆澱粉
蔬菜跟肉反而攝取的少很多，真要點也吃不下
一天一餐可以午餐或晚餐吃好一點
一餐吃個130、150都不為過，有菜有肉
反正一天就吃那一餐，算起來也不見得比較貴
我也不是很嚴格要求自己一定要一天一餐
如果哪天嘴饞了想吃什麼還是會去吃
但是大概也就是兩餐的量而已
這樣的狀況下控制體重也比較容易
我當初也有介紹給我朋友，他瘦的蠻快的
身體也沒有任何的不適，到現在他也維持這習慣
人體沒有那麼需要食物，吃得太多容易產生疾病
等到餓了再吃就好，對身體來說會比較健康