不一定啊這真的看人
最重要的就是基礎代謝率 人體隨著年齡基礎代謝率下降
吃的減掉代謝的 就可能是你囤積的脂肪
不過30接近40開始 肌力會漸漸下降
沒有運動習慣的 容易開始閃到腰之類的
所以最好的還是養成運動習慣 保持肌力
也促進代謝