我是183/96的阿肥啦
我想問啊
這麼胖跑步會不會傷膝蓋R
今天跑個3k就要花快18分鐘惹
是不是對膝蓋的傷害太大啦
想想一年前的我還只有84公斤
這一年太放縱惹
某天站上體重計時就已經96了
該來好好減肥了
飲食控制已經有在做
作者:
johnhmj (耗呆肥羊)
2021-01-15 18:38:00作者:
ePaper (￣ ﹁￣)
2021-01-15 18:39:00會
作者: YCLLZDBZM (晚上 公園 打球) 2021-01-15 18:40:00
沒破百 還好吧
作者:
perlone (無名小卒一個)
2021-01-15 18:44:00先騎單車訓練膝蓋周圍肌肉吧 直接跑真的會GG
作者: panda816 (噗噗噗!!) 2021-01-15 18:45:00
騎腳踏車 快走 比較好
作者:
free120 (傑)
2021-01-15 18:45:00竟然減肥 有辱八卦肥宅的名稱
作者: panda816 (噗噗噗!!) 2021-01-15 18:46:00
總之別作傷膝蓋的運動 軟骨磨完只能換人工關節了
作者:
maximu (小獅子)
2021-01-15 18:48:00運動給推
然後身體還在打底 就什麼都做一些 做一些 不用拼過頭長期抗爭 沒啥壓力又開心 一天捕魚一天曬網 飲食也是看電視時就加減做個運動 累了就繼續宅看片
作者: StevoWu (遁地神探) 2021-01-15 18:55:00
會傷地板
作者:
k47100014 (MIT_No.14)
2021-01-15 18:55:00六分速最好是阿肥
作者: dlshao (Mashiro) 2021-01-15 19:10:00
會啊你先踩飛輪吧有餘力可以認真學個重訓
作者:
botnet (天龍人)
2021-01-15 19:12:00膝蓋不會痛就繼續跑
其實老人軟骨也會長回來 查呂紹睿醫生 全台最難掛號的醫生之一
回re大，長時間走動的耐力其實還可以，爬桃源谷和聖母山莊都不是問題
作者:
rong1994 (雙吸蚱蜢粥)
2021-01-15 19:28:00會
作者:
Justapig (就只是一隻豬我心領了，)
2021-01-15 19:41:00你先散步快走再慢慢增加強度會比較好
作者:
McDaniel (Taiwan #1)
2021-01-15 19:41:00先斷食加低碳飲食瘦下來，等天氣暖和點再快走，瘦到理想體重再來跑←我目前正在執行的計畫，已經到第二階段結束
作者:
t7556281 (褲子裡有奈得麗)
2021-01-15 19:42:00丟臉體重沒破百還敢發文