光看年齡不準
我爸的媽媽93了 從七八十歲開始就要人扶 90歲以後就因為不能自理需要住院
我媽的媽媽86了 沒任何慢性疾病 感冒一兩天就好
一個人不用扶扶把 每天三樓爬上爬下 速度跟我一樣快
只差不像年輕人能一次踏兩階 沒意外的話我上一代應該很多會比我86歲奶奶早離開
我認識的父執輩 超過60的 連拜年祭祖跪都跪不太下去 起身的時候好像要他們命似的
其實80幾歲的就算是動過手術 也不是不能上健身房 是要看他做甚麼運動
如果是自己不懂就亂跑跑步機或亂做有氧 確實對心肺或膝蓋壓力都太大
可是如果請個教練 盯著他做些簡單無氧運動或伸展 通常課程也會包括按摩 也不錯
老人家通常不需要減脂 但肌肉量能維持住 總比自己待在家慢慢退化來得好
另外 很多人去健身房根本不是去運動
去泡澡的 去看電視的 去交朋友的多的是
更多的是 一年去不到一次的幽靈會員
我每次去 都看到一個不知道是在衝三小永遠只在更衣室活動的大媽在跟人聊天
從來沒看到她在重訓區 有氧教室或是伸展區
反正她來健身房的目的就是這樣 不要逼老人去臥推負重跳body combat
也沒甚麼不好啊 花錢去活絡筋骨 比花錢住院好吧
※ 引述《poloyabi (藍染接班人2.0)》之銘言：
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