阿廢有朋友，
朋友說喜歡看腹肌，
阿廢是大肚男，
但是想讓朋友看看腹肌
在想要練成有腹肌要花多久?
身高165、體重77
體脂率沒測
另外想問卦一下，
腹肌這種東西，是要用力才會出現?
還是練出來以後，平常自己就會有那個輪廓??
有沒有八卦有多少人有腹肌的卦