1.媒體來源:
蘋果
2.完整新聞標題:
酗咖啡族小心!日飲兩杯 大腦松果體恐縮小睡不好
3.完整新聞內文:
咖啡是不少上班族的「提神救星」，但南韓有項研究發現長期喝咖啡，小心會讓腦部的松
果體縮小兩成，隨時影響老年時的睡眠品質，一天要喝許多杯的「咖啡控」要留意。南韓
當地最近更全面禁止中小學校園販賣咖啡。香港精神科醫生指出，越來越多產品如能量飲
料會加入咖啡因，易有過量攝取風險，呼籲要特別關注兒童及青少年飲用咖啡因的問題。
南韓首爾國立大學（Seoul National University）一項研究，邀請當地162名60至94歲人
士參與，全部人認知能力正常。研究按照受訪者的咖啡飲用量及及飲用年數分成3組，並
安排他們進行腦部核磁共振檢查，評估腦部的大小，了解喝咖啡的習慣與腦部健康關係。
結果發現長年累月喝較多咖啡的人，腦部的松果體比一般人小，例如連續30年每日喝兩杯
咖啡，或連續20年每日喝3杯咖啡的人，松果體比其他喝得較少的人，如連續20至30年每
日喝一杯的人縮小20%。研究認為長時間喝太多咖啡，有可能會減少腦部松果體的體積，
影響睡眠品質。
研究人員估計咖啡因與松果體縮小的關係，包括高濃度的咖啡因，其會抑制褪黑激素分泌
，從而讓松果體縮小；咖啡因本身可間接的讓松果體縮細小，另一可能是咖啡裡面其他物
質，讓松果體縮小。研究結果已刊登在醫學期刊《睡覺》（Sleep）。
隨著全球咖啡銷售量增加，加上兒童及青少年飲用咖啡因產品有急升趨勢，研究人員呼籲
公眾關注長期喝咖啡帶來的負面影響。南韓當局在上個月中全面禁止中小學校園販賣咖啡
，包括小吃部及自動販賣機不能出售咖啡，教職員若要喝咖啡需外出購買或自備。
香港精神科專科醫生宋永權表示，松果體位於腦底位置，屬於體積很小的腺體，負責分泌
褪黑激素，控制人體睡眠周期，包括晚上分泌水平較多，便會讓人有睡意。醫學界已知若
松果體較小，褪黑激素的分泌會減少影響睡眠，包括引起失眠問題、睡不好或睡眠周期混
亂。宋永權指出，上述研究屬首次發現咖啡因與松果體縮小有關聯性，估計長期攝取咖啡
因的人，年老後會受睡眠問題困擾
坊間的咖啡飲品款式及含咖啡因的產品越來越多，包括能量飲料，兒童及青少年從小開始
喝咖啡的情況需要正視。宋永權說，臨床上不建議孕婦、兒童及青少年飲用含咖啡因的飲
品，患有焦慮症、憂鬱症或有失眠問題的人都應減少飲用咖啡因，以免加劇緊張、手抖、
心跳及失眠等症狀。
4.完整新聞連結 (或短網址):
https://tw.news.appledaily.com/international/realtime/20181011/1445928
5.備註:
沒差 台灣人喝塑化劑 雞雞縮小都沒在講了