減肥吧
體重到100，代表吃太多高熱量的東西
先去計算基礎代謝與每日總消耗熱量
https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/
搞清楚你每天總消耗熱量，再吃少於總消耗熱量約200到300都好
譬如你每天總消耗熱量如果有2000大卡，就每天少吃200 300
但每天熱量不得少於1500，就是不能用極端的不吃來減肥
每天熱量赤字，你才會瘦，然後不要吃炸的 太多加糖的甜食等等
多吃一些低GI食物
運動一小時的效果可能不如少吃一碗白飯 這就是現實~
減肥之後!我們才能趕快在四月交到女友!才能買岡本打泡!!!是不是!!!
※ 引述《z1231002 (肥閃-II)》之銘言：
: 如題。
: 除了浪費資源以外我實在不知道自己有甚麼用。
: 超廢。
: 女森看到我都說~
: 太胖了，我不行
: 呵呵~
: QAQ
: 連去加油站打工都被瞧不起~
: 飲料店也不用肥宅~
: 超可憐~
: 悲劇~~~
: 為什麼大家減肥都像喝水~
: 好像重訓就會減~~~QQ
: 政府是不是該推廣肥宅安樂死~~~
: 讓肥宅消失~~~
: 這樣我的小櫻一番賞才沒人跟我搶~~~
: QQ 三抽都C賞~~~讓我死了吧~~~
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