其實這狀況已經困擾我2 3年有了
不過因為還是在就學階段 所以沒很在意
但是我發現不能在這樣下去了 我得想辦法改善
症狀是這樣子
每次要睡覺時常常都要過很久才能入睡
搞得我每次都睡眠不足
整天都覺得很累想睡 好不容易熬到下課要回去睡時 又睡不著
我已經能感受到我意識累到快脫離身體了 但她媽的就是無法入睡
不管運動 喝酒 都還是不太能讓我好好睡著
之前也有嘗試著放假的時候睡個12小時來補眠
但每次睡到一半就醒了 醒了後就無法入眠 可是明明還是很想睡
現在我又熬夜打了這篇 眼皮已經很重
但我大概能想像道我等等睡不著在床上翻滾的畫面
這症狀有辦法靠自己去改善嗎 還是必須要求診呢

有什麼心靈創傷嗎....

我先睡囉，晚安

必須就醫

請轉身心科

是手機跟3c產品的關係 我也一樣

可以 肛交療法 五樓是專家

精神科就醫

去有睡眠醫學中心的醫院看一下吧

睡眠醫學中心+1

你的問題應該是作息造成的分段睡眠吧

台安醫院睡眠中心可以考慮

這種問題持續兩三年，結果還是選擇先問網友也是滿厲害的

很累 但又不能睡這樣~ 不然就是下午又補眠

而且每隔一陣子就會有同樣的問題出現。去看醫生啦

我也是長期這樣

導致你 長時間沒有好好的完整睡過一次覺(6~8小時那種)我以前也會這樣 那段期間明明有睡 但每天就是很累

再

建議看醫生吧 我之前也是有睡眠障礙 那段時間真的很慘QQ

沒有

會頭暈耳鳴嗎?小時會暈車?

讓身體累到一躺就昏死

立正雙腳併攏，雙手貼大腿，眼睛閉起來=>看自己晃的程度剛講的狀況都有的話，我可以介紹醫生囉

躺下來時放空 不要思考

可以google 後腦循環不良 或 椎基動脈循環不全 關鍵字囉

當你完全不用睡 就是你體內守鶴成熟之時

這必須就診 我也是這樣

助眠app對我很有用 但你應該看醫生

可以試著醒著的時候，白天日照充足，傍晚室內燈全亮讓身體有ㄧ段很長的時間是處於明亮的環境，這樣深夜比較容易睏

看醫生啊

安眠藥 我困擾半年後去看醫生 :你學生要你早睡早期困難睡前要大腦靜態也不容易做到 先吃要吧~但絕不能把它當萬用藥吃總之 去看醫生

持續用藥解決問題……傷身

褪黑素 可以查一下,房間燈光太亮也會影響

https://youtu.be/BPJ0729NVjw先天基因的問題。靠後天吃藥改改看吧

念阿彌陀佛

我知道有一個俱樂部很棒 但是我不能說