我齁 雖然沒有吃安眠藥
但是別人的正常時間 比如 晚上11點開始睡覺
但我就是睡不著 總覺得好像變成例行公事一樣
想著不好好睡覺 身體會壞掉 肝臟會硬 會長痘痘 皮膚會變差 內分泌會失調之類的
越想就越睡不著 彷彿是為了避免遭受上面這些懲罰才睡一般
所以我就想縮 睡覺就是為了累才睡吧!!
雖然到半夜睡不著 但是一天總是會有累的時候吧
特別是剛結束一天的工作 或是 課堂 大概下午5、6點吧
那時候搭車回家都會睡死在車上
我就想說 乾脆就這樣回家直接上床睡覺
澡也留到隔天早上再洗 不然可能洗了精神就來了 然後繼續上ptt
(聽說高緯度國家也很多早上洗澡??)
我現在大多都下午 6、7點睡 隔天凌晨 3點多自然醒 也不用鬧鐘
而且不會感覺睡沒飽
洗完澡之後 一天從做平常晚上回家的會做的事開始(ex. 讀書 寫報告)
然後5點半去當早餐店第一個客人
其實"超"早睡 + "超"早起也有很多好處 比如避開通勤尖峰
而且也不會再趕時間 以前都會騎車去車站 現在則會用走的
睡到飽 又不用害怕遲到
如果就寢時間固定下來 應該也不會內分泌失調吧
給你參考
※ 引述《Ko1022 (摳1022)》之銘言：
: 本魯很可憐
: 吞了安眠藥
: 還是睡不著
: 好痛苦阿
: 每天都要天亮才有辦法入眠
: 安眠藥根本沒屁用了
: 幹我只是想睡覺啊啊啊啊
: 睡不著怎麼辦
: 有無八卦
: QQ